Гипомания в психологии и её симптомы: что может вызвать расстройство и как с ним справиться

Гипомания — состояние, часто остающееся незамеченным, но способное существенно повлиять на жизнь человека. В отличие от мании, гипомания проявляется менее выраженными симптомами: повышенным настроением, энергией и активностью. Гипомания может предшествовать более серьёзным психическим расстройствам, таким как биполярное расстройство. В этой статье рассмотрим основные признаки гипомании, её причины и последствия, что поможет читателям осознать это состояние и вовремя обратиться за помощью.

Причины гипомании

Гипомания часто описывается как легкая форма психического расстройства, которую можно назвать “веселой”. Почему так? Дело в том, что при этом состоянии отсутствуют бредовые идеи и галлюцинации. Тем не менее, человек становится чрезмерно разговорчивым, активным и теряет способность сосредоточиться. Что же это за состояние и какие могут быть его причины?

В большинстве случаев причины кроются в нарушениях функций или особенностях работы различных систем организма. Это могут быть заболевания надпочечников или щитовидной железы. Также особенности функционирования мозга могут приводить к гипомании. Данное состояние может возникать как реакция на стресс и служить признаком депрессивного расстройства.

Кроме того, гипомания может наблюдаться у людей, которые злоупотребляют энергетическими напитками и другими психостимуляторами.

Гипомания, как форма маниакального состояния, привлекает внимание специалистов в области психологии и психиатрии. Эксперты отмечают, что это расстройство может проявляться в повышенной активности, чрезмерной разговорчивости и сниженной потребности в сне. Часто гипомания сопровождается повышенной самооценкой и импульсивными решениями, что может привести к рискованному поведению. Причины возникновения гипомании разнообразны: от генетической предрасположенности до стрессовых ситуаций и нарушения биохимического баланса в мозге. Психологи подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, чтобы предотвратить переход гипомании в более тяжелые состояния, такие как мания или депрессия. Понимание симптомов и триггеров гипомании позволяет специалистам более эффективно помогать пациентам и улучшать их качество жизни.

ГИПОМАНИЯ: симптомы, виды, последствия | Лечение гипомании, мании и депрессии | Советы психолога

Что происходит при гипомании

Человек становится настолько энергичным, что его потребность во сне значительно сокращается. Ему вполне достаточно всего 4 часов ночного отдыха. Более того, сам он может даже не осознавать, что с ним происходит что-то необычное. На такие изменения в поведении часто обращают внимание близкие, и именно они начинают беспокоиться.

Интроверт, который был вчера, вдруг превращается в экстраверта – человека, которому невыносимо одиночество, и которому внезапно требуется постоянное веселье и общение. Это вызывает настороженность? Не спешите делать выводы, не каждый случай требует тревоги.

Гипомания: признаки, разновидности, последствия

У такого человека наблюдается значительное повышение настроения, однако раздражительность становится его постоянным спутником. Почему так происходит? Ускоренный темп в делах и речи позволяет ему далеко опережать окружающих. Люди не успевают за его реакциями, и это начинает его сильно раздражать.

Как проявляется чрезмерная общительность? В виде длинных монологов с яркими выражениями. Личные границы нарушаются. Человек словно говорит: “Слушайте только меня! И слушайте как можно дольше”.

Энергии у него столько, что кажется, будто он нашел источник умственных и физических сил. Любое дело представляется ему по плечу. Страх отсутствует, зато риск присутствует. Не завершив одно занятие, он уже берется за другое. В итоге получается картина, полная суеты и шума без реального результата.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о гипомании в психологии и её симптомах:

1. Состояние между нормой и манией: Гипомания считается менее тяжелой формой мании, которая часто наблюдается при биполярном расстройстве. Люди в гипоманиакальном состоянии могут испытывать повышенное настроение, энергичность и продуктивность, но при этом они не теряют связь с реальностью, как это бывает при мании.

2. Симптомы и их разнообразие: Симптомы гипомании могут включать в себя повышенную активность, уменьшение потребности во сне, разговорчивость, ускоренное мышление и импульсивное поведение. Эти симптомы могут быть настолько привлекательными, что некоторые люди не осознают, что они находятся в состоянии гипомании, и могут воспринимать это как улучшение своего состояния.

3. Триггеры и факторы риска: Гипомания может быть вызвана различными факторами, включая стресс, изменения в режиме сна, употребление наркотиков или алкоголя, а также некоторые медицинские состояния. У людей с биполярным расстройством гипомания может возникать в ответ на изменения в лечении, такие как прекращение приема стабилизаторов настроения.

Эти факты подчеркивают сложность гипомании и её влияние на жизнь человека, а также важность своевременной диагностики и лечения.

Гипомания. Симптомы гипомании

Гипомания – признак БАР

Следует отметить, что гипомания порой является симптомом биполярного аффективного расстройства (БАР). В чем заключается суть? При биполярном расстройстве эмоциональное состояние человека претерпевает резкие изменения. Он может быть либо в состоянии радостного возбуждения, либо погружен в депрессию.

Эти изнурительные эмоциональные колебания делают человека неуверенным и нестабильным. На самом деле, биполярное расстройство – это серьезное заболевание, которое встречается довольно часто. В программе “А поговорить?” участница телешоу Stand Up Юлия Ахмедова подробно рассказала о том, как это заболевание проявляется в её жизни. Это видео легко найти в интернете.

Таким образом, чрезмерные всплески энергии могут так истощить организм, что после их завершения человек ощущает себя как выброшенная на берег медуза. Некоторые люди умудряются использовать это состояние неукротимой энергии в своих интересах.

Часто это наблюдается у творческих личностей, и в результате такого яркого состояния рождаются настоящие шедевры. Однако у обычного человека подъем энергии сменяется относительным спокойствием, тогда как у человека с биполярным расстройством это всегда будет резкий плюс и столь же резкий минус. Чтобы справиться с этой тяжестью, необходима помощь специалиста.

В чем же заключается сложность? Человек, находящийся в депрессии, часто жалуется лишь на упадок сил и отсутствие интереса к жизни, а состояние временного подъема может воспринимать как норму. Поэтому только специалист может правильно диагностировать биполярное расстройство по описанным симптомам.

Ставить себе диагнозы не имеет смысла и может быть опасно. Вспомни, вчера у тебя было отличное настроение, а сегодня ты никого не хочешь видеть. Сколько часов тебе нужно для сна? Восемь-девять? Это нормально. Если продолжительность сна резко сократилась, но это не лишает тебя энергии, и так продолжается уже довольно долго, стоит насторожиться, но это еще не диагноз.

Чтобы понять, что такое гипомания, представь, что тебе сообщили отличную новость. Когда ты уже почти отчаялась, вдруг приходит радостное известие! Этот всплеск эмоций испытывает человек, страдающий гипоманией.

Разница лишь в том, что такое возбуждение может возникать без видимых внешних причин и длиться до нескольких недель. Гипомания считается легкой формой мании, и в этот период человек становится продуктивным как умственно, так и физически.

Но это психическое заболевание, и ему присвоен код, который занесен в международный классификатор болезней (МКБ-10). Это серьезно. Итак, подведем итоги. Вот основные признаки гипомании:

• быстрая отвлекаемость
• трудности с концентрацией на одном деле
• бессонница
• чрезмерная разговорчивость
• игнорирование личных границ, излишняя фамильярность
• высокая активность и возбуждение
• неожиданные поступки
• яркая реакция на посторонние шумы и разговоры других людей, неспособность воспринимать критику

Что делать

Когда вы заметили у своих близких признаки гипомании и это вызывает у вас тревогу, не всегда требуется принимать радикальные меры. Часто достаточно ограничить воздействие внешних факторов и обеспечить полноценный отдых.

Не секрет, что ведение здорового образа жизни способствует поддержанию нормального функционирования организма и нервной системы. Что включает в себя этот образ жизни? Прежде всего, это отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Также важны регулярные физические нагрузки, качественный сон, соблюдение режима дня и сбалансированное питание. Все эти элементы являются основой для психической устойчивости.

Если гипомания является признаком биполярного расстройства, важно не пытаться выяснять причины и не задавать человеку слишком много вопросов. Это связано с биохимическими процессами в мозге, и в этом вопросе должен разбираться квалифицированный специалист.

Таким специалистом является психиатр, который способен исключить наличие биполярного расстройства. При необходимости он может назначить медикаментозное лечение. Однако стоит помнить, что гипомания может быть и самостоятельным состоянием, которое легче поддается коррекции.

Симптомы надвигающейся гипомании

Гипомания в психологии

Это аффективное расстройство проявляется в виде чрезмерной активности и возбуждения, которое продолжается от 4 до 7 дней. В отличие от мании, гипомания не сопровождается психотическими симптомами, такими как бред или галлюцинации. Это состояние может быть связано с различными заболеваниями и состояниями:

• Биполярное расстройство. Гипомания часто наблюдается при втором типе этого расстройства, когда в клинической картине присутствуют выраженные депрессивные эпизоды наряду с гипоманиакальными состояниями.
• Депрессия. На первый взгляд, эти два состояния могут сочетаться. В таких случаях гипомания проявляется как гиперактивация. Например, при тревожной депрессии могут наблюдаться тревога и страх, но также и речедвигательное возбуждение, суетливость, неусидчивость и оживленность мимики.
• Эндокринные нарушения. Существует значительная связь между недостаточной функцией щитовидной железы и расстройствами настроения. Изменения в работе других гормонпродуцирующих органов также могут способствовать развитию гипомании.
• Злоупотребление психостимуляторами. Это не обязательно наркотики; часто гипомания возникает при чрезмерном употреблении кофеина или энергетических напитков, содержащих много стимулирующих веществ.
• Органические поражения мозга. К ним относятся травмы, нарушения кровообращения, включая инсульт, а также инфекции мозга.
• Стресс.
• Побочные эффекты некоторых медикаментов: например, антидепрессантов или глюкокортикостероидов.
• Послеродовой психоз, возникающий на фоне гормональных изменений.

Симптомы гипомании могут варьироваться. Основные ее проявления:

• Аффективные нарушения – изменения в эмоциональной сфере. Человек может испытывать эйфорию, быть жизнерадостным и воодушевленным или, наоборот, проявлять раздражительность и гнев. При этом пациент может воспринимать эти состояния как свои личные черты, что делает обращение к врачу маловероятным.
• Нарушения высших психических функций – мышления, памяти и концентрации. Человек говорит быстро, и иногда трудно уследить за его мыслями. У него появляется множество идей и планов, которые он хочет реализовать немедленно, но при этом способность к концентрации снижается, и мысли «скачут». Наблюдается склонность к безрассудству и риску, например, человек может взять кредит на покупку автомобиля, который не может себе позволить. Социальные нормы могут игнорироваться, и поведение становится неподобающим.
• Соматопсихический компонент – пациент ощущает физический комфорт и полное здоровье. Потребность во сне, пище и отдыхе уменьшается.
• Другие нарушения – при гипомании может наблюдаться повышенная сексуальная энергия.
• В зависимости от преобладания тех или иных расстройств выделяют несколько типов гипомании:
• Простая (веселая). Человек энергичен, весел, разговорчив и амбициозен, активно участвует в социальной жизни.
• Гневливая (раздражительная, экспансивная). Характеризуется грубостью, сварливостью, обидчивостью и агрессивностью. Человек склонен перекладывать ответственность за свои неудачи на других, при этом оставаясь уверенным в своей правоте и превосходстве.
• Авантюристическая – проявляется склонностью к рисковым действиям.
• Кверулянтная – выражается в постоянном желании бороться за свои «нарушенные» права.
• Дисфорическая. Характеризуется неприязнью к окружающим, раздражительностью и нетерпимостью.
• Ипохондрическая гипомания сопровождается убежденностью пациента в наличии множества заболеваний. Он проходит различные обследования и посещает разных специалистов, но патологии не обнаруживаются, что вызывает дополнительное раздражение.

В зависимости от выраженности симптомов гипомания может быть:

• Чистой (явной). Симптомы выражены достаточно четко.
• Скрытой. Протекает в стертой форме.

По характеру течения выделяют:

• Ремиттирующую гипоманию – с волнообразным течением, когда эпизоды аффективного расстройства сменяются ремиссией, а затем снова обостряются.
• Континуальную – между эпизодами отсутствует ремиссия.
• Со сдвоенными фазами – проявляется сменой одного эпизода расстройства настроения другим, но с противоположной полярностью.

Пациент, находясь в состоянии гипомании, вряд ли обратится к врачу, так как ему нравится это состояние, оно придает жизни легкость. Поэтому, если у вашего близкого человека в течение четырех и более дней наблюдается чрезмерное или раздраженное настроение, нехарактерная для него энергичность и активность, а также нарушения сна, постарайтесь привести его к специалисту.

Диагностика гипомании

представляет собой сложный и многоступенчатый процесс, который требует внимательного подхода со стороны специалистов в области психического здоровья. Гипомания, как менее выраженная форма мании, может проявляться в различных симптомах, и их правильная интерпретация имеет ключевое значение для установления точного диагноза.

Первым шагом в диагностике гипомании является сбор анамнеза. Психиатр или психолог должен провести детальное интервью с пациентом, а также, если возможно, с его близкими. Важно выяснить, как долго наблюдаются симптомы, как они влияют на повседневную жизнь человека, а также есть ли у пациента история биполярного расстройства или других психических заболеваний в семье.

Симптомы гипомании могут включать:

• Повышенное настроение: Пациенты могут ощущать себя необычно счастливыми, энергичными и оптимистичными, что может быть воспринято как положительное состояние.
• Увеличение активности: Люди могут проявлять повышенную физическую активность, заниматься несколькими делами одновременно и не уставать.
• Снижение потребности во сне: Часто пациенты сообщают о том, что им нужно меньше сна, и они чувствуют себя бодрыми даже после нескольких часов отдыха.
• Разговорчивость: Увеличение скорости речи и разговорчивости, иногда с трудностью остановиться или переключиться на другую тему.
• Импульсивное поведение: Это может проявляться в виде необдуманных решений, таких как чрезмерные траты, рискованные поступки или сексуальные авантюры.

Для диагностики гипомании также используются различные стандартизированные шкалы и опросники, такие как шкала оценки мании (Young Mania Rating Scale, YMRS), которые помогают оценить степень выраженности симптомов и их влияние на функционирование пациента.

Важно отметить, что гипомания может быть трудно отличима от нормального состояния повышенного настроения или временной эйфории, поэтому специалист должен учитывать контекст и длительность симптомов. Кроме того, необходимо исключить другие возможные причины, такие как употребление психоактивных веществ или медицинские состояния, которые могут вызывать подобные симптомы.

В заключение, диагностика гипомании требует комплексного подхода, включающего сбор анамнеза, оценку симптомов и использование стандартизированных инструментов. Правильная диагностика является важным шагом для определения дальнейшей стратегии лечения и поддержки пациента.

Вопрос-ответ

Чем опасна гипомания?

Гипомания со временем может утяжелиться и превратиться в более выраженное болезненное состояние — манию — или смениться депрессией. Сочетание периодов подъема и спада настроения чаще всего встречается в рамках биполярного аффективного расстройства.

Что происходит с мозгом при гипомании?

При гипомании, в отличие от мании, реже возникают бред или галлюцинации, сохраняется критичность, агрессия ниже. Тем не менее, гипомания — это не нормальное для психики состояние. Мозг работает в усиленном режиме.

Является ли гипомания симптомом пограничного расстройства личности?

Гипомания и пограничное расстройство личности — это разные психические состояния, которые могут существенно влиять на благополучие человека. Хотя это отдельные расстройства, данные свидетельствуют о потенциальной связи между ними.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои эмоции. Если вы замечаете, что ваше настроение резко меняется, и вы чувствуете себя чрезмерно энергичным или возбужденным, это может быть признаком гипомании. Ведите дневник настроения, чтобы отслеживать изменения и выявлять возможные триггеры.

СОВЕТ №2

Не игнорируйте физические симптомы. Гипомания может проявляться не только в эмоциональном состоянии, но и в физическом. Убедитесь, что вы обращаете внимание на такие симптомы, как бессонница, повышенная активность или изменения в аппетите, и обсуждайте их с врачом.

СОВЕТ №3

Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы подозреваете, что у вас могут быть симптомы гипомании, не стесняйтесь обратиться к психиатру или психологу. Они могут помочь вам правильно оценить ваше состояние и предложить эффективные методы лечения.

СОВЕТ №4

Изучите методы саморегуляции. Практики, такие как медитация, йога или регулярные физические упражнения, могут помочь вам лучше контролировать свое настроение и снизить уровень стресса. Найдите подходящие для себя методы и включите их в свою повседневную жизнь.