Экспектации — это ожидания, формируемые в обществе, которые влияют на наше поведение, отношения и самоощущение. В психологии это понятие охватывает личные ожидания и социальные нормы, накладываемые на индивидов. В статье рассмотрим виды экспектаций, их формирование и причины кризисов, связанных с ними. Понимание этих процессов поможет осознать свои ожидания и ожидания окружающих, а также научиться справляться с возникающими трудностями.
Понятие экспектации в психологии
«Я не ожидала от него такого! Он же врач, уважаемый человек!», «Как она могла сделать пирсинг? Она же педагог!», «У нее трое детей, ей нужно заниматься их воспитанием! А она вместо этого танцами увлекается!», «Ему уже тридцать пять! Пора жениться!», «Она же учитель, ей нельзя пить алкоголь!».
Когда-нибудь задумывалась, откуда берутся такие суждения? В психологии этот феномен называется экспектацией. Экспектация представляет собой систему ожиданий, требований и санкций, касающихся выполнения человеком своей социальной роли.
Когда поведение человека не соответствует ожиданиям окружающих, на него оказывается социальное давление. Что же такое социальная роль? Социальная роль — это модель поведения, которую общество считает приемлемой для человека с определенным статусом. Ты можешь исполнять различные социальные роли: матери, работника, жены, дочери, студентки, начальника и так далее.
Каждая социальная роль имеет свои стереотипные модели поведения, которые навязываются обществом. Например, «хорошая мать всегда пожертвует собой ради ребенка» или «хорошая жена готовит вкусно и не отказывает мужу в интимной близости».
Когда человек по каким-либо причинам не следует установленным нормам, на него оказывается давление, чтобы исправить его «неприемлемое» поведение. Это давление выступает как внешняя система принуждения к выполнению социальной роли.
Если людей устраивают экспектации, они выражают свое одобрение, поддерживают и поощряют такое поведение. Например: «Какой замечательный доктор! Внимательно выслушал все мои жалобы!», «Какая хорошая дочка у Анастасии! Мать отправила ее на курорт!», «У Василия чудесная жена. Она успевает зарабатывать деньги и поддерживать порядок в доме».
Некоторые экспектации закреплены в четких правилах и инструкциях, другие остаются неосознанными. Например, если сотрудница офиса покрасила волосы в яркий цвет, и в уставе компании указано, что допускается определенная внешность, то замечания от начальства будут уместны. Если же звучат фразы вроде: «Взрослый человек, а ерундой занимается» или «Такой несерьезный менеджер не сможет продать», это уже неосознанные установки.
Эксперты отмечают, что ожидания окружающих могут оказывать значительное влияние на личность и её развитие. В современном обществе, где успех часто измеряется по внешним критериям, давление со стороны друзей, семьи и коллег становится неотъемлемой частью жизни. Это давление может привести к внутренним конфликтам и кризисам, когда человек начинает сомневаться в своих способностях и ценностях. Психологи подчеркивают, что важно осознавать, что ожидания других не всегда совпадают с личными целями и желаниями. Умение устанавливать границы и управлять своими реакциями на внешние ожидания становится ключевым навыком для сохранения психоэмоционального здоровья. В конечном итоге, важно помнить, что каждый имеет право на собственный путь и темп его прохождения.
Виды экспектации
Давайте обсудим, какие существуют ожидания, которые могут различаться по своей форме, направлению, характеру и цели.
Неосуществимые ожидания
| Источник Экспектаций | Тип Экспектаций | Возможные Кризисы при несоответствии |
|---|---|---|
| Семья (родители, братья, сестры) | Успехи в учебе/карьере, создание семьи, материальная обеспеченность, поддержка семьи | Чувство вины, разочарование родителей, конфликты в семье, ощущение несостоятельности |
| Друзья | Взаимная поддержка, разделение интересов, надежность, доступность | Потеря друзей, ощущение одиночества, конфликты, измена |
| Партнер/Супруг | Любовь, верность, внимание, поддержка, совместное будущее | Разрыв отношений, неверность, измены, потеря доверия, чувство одиночества |
| Работодатель | Высокая производительность, лояльность, инициативность, достижение целей компании | Увольнение, понижение в должности, негативная оценка, стресс, выгорание |
| Общество | Соответствие социальным нормам, успех в обществе, материальное благополучие, полезность для общества | Социальная изоляция, чувство неполноценности, депрессия, критика со стороны общества |
| Самостоятельно установленные | Достижение личных целей, самореализация, совершенствование | Разочарование в себе, депрессия, потеря мотивации, чувство неудовлетворенности |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов, связанных с темой ожиданий и кризисов, возникающих из-за них:
-
Социальные ожидания и давление: Исследования показывают, что социальные ожидания могут оказывать значительное влияние на психическое здоровье человека. Когда окружающие ожидают от нас определенных достижений или поведения, это может привести к стрессу и тревоге, особенно если наши собственные цели и желания не совпадают с ожиданиями общества.
-
Кризис идентичности: Ожидания, которые мы воспринимаем от семьи, друзей или общества, могут привести к кризису идентичности. Люди начинают сомневаться в своих собственных желаниях и целях, пытаясь соответствовать внешним стандартам. Это может вызвать внутренний конфликт и привести к чувству неудовлетворенности.
-
Парадокс выбора: В современном обществе, где доступно множество возможностей, ожидания могут стать источником парадокса выбора. Чем больше вариантов у человека, тем выше вероятность, что он будет испытывать сомнения и сожаления о своем выборе. Это может привести к кризисам, связанным с неуверенностью в своих решениях и страхом не оправдать ожидания окружающих.
Эти факты подчеркивают, как ожидания могут влиять на наше поведение и эмоциональное состояние, а также важность осознания собственных желаний и целей.
Формальные и неформальные
Формальные нормы представляют собой законы, инструкции, регламенты и уставы, в которых четко определены границы допустимого поведения. Например, «Кража является преступлением» (это регулируется Уголовным кодексом Российской Федерации), «Учитель обязан глубоко разбираться в своем предмете» (это прописано в должностной инструкции), или «В офисе необходимо придерживаться делового стиля в одежде» (это указано в уставе компании).
Неформальные нормы, в свою очередь, представляют собой неписаные правила, которые формируют атмосферу как в личных отношениях, так и в социальных группах. К примеру, «Учителю не следует употреблять алкоголь», «Начальник некомпетентен, если позволяет подчиненным обращаться к себе на «ты» и дружить с ними», или «Студентка не должна оспаривать мнение преподавателя – это считается неуважением».
По направленности ожидания человека
Существуют ценности, которые ориентированы на окружающих, и те, что направлены внутрь себя.
«Я уверена, что выходить замуж нужно невинной», — делится мнением молодая женщина. Эти убеждения были привиты ей родителями. Она осуждает своих подруг, выбравших иной стиль жизни. Здесь можно говорить о внешней направленности. Когда она сама придерживается этих принципов, это уже внутреннее восприятие. Порой эти установки могут различаться. «Им можно, а мне — нет» или «У меня особый случай, и он все равно на мне женится».
По характеру ожиданий
Экспектации можно разделить на два основных типа: предписывающие и предсказывающие.
Предписывающие ожидания характеризуются строгостью, жесткостью и обязательностью, в то время как предсказывающие ожидания более гибкие и допускают возможность ошибок в поведении человека. Можно провести параллель между фразами «Ты не должна так поступать — ты же мать!» и «Наверняка ты поступила так не из-за отсутствия любви к детям, а по причине обстоятельств».
Чем больше предписывающих требований предъявляется к человеку, тем сложнее ему и окружающим. Обратите внимание, что увеличение предсказывающих ожиданий чаще наблюдается у развитых личностей, обладающих эмпатией и высоким уровнем интеллекта.
Пример. В ряде городов России была внедрена система оплаты проезда в общественном транспорте через валидаторы, что означает отсутствие контроля со стороны кондукторов. Все понимают, что социально приемлемым считается оплачивать проезд.
Ситуация: группа подростков зашла в автобус, не оплатив проезд. В первом случае можно сказать: «Как же им не стыдно», а во втором: «Возможно, у них нет денег, а поехать нужно срочно». Кстати, уровень ожиданий всегда выше в отношении близкого окружения. Если этот подросток — твой сосед, ты, скорее всего, осудишь его сильнее, чем случайного мальчика.
По цели ожидания
Вы возлагаете на людей определенные обязательства, ожидая от них конкретных результатов, не уточняя, готовы ли они к этому. В результате завышенные ожидания часто не сбываются. И наоборот, иногда вы не ожидаете от человека ничего, а он удивляет вас своим успехом.
Пример. Девушка надеялась на предложение руки и сердца. У нее были на это основания: они вместе уже два года, и тест на беременность показал две полоски. Родители парня, вероятно, окажут влияние на его решение. Стыдно же создавать семью вне брака. Однако парню и так комфортно, и она зря ждет. Или, наоборот. Несмотря на то, что они вместе всего пару месяцев и у них есть беременность, парень делает предложение, потому что уважает институт брака и считает, что дети должны расти в семье с обоими родителями, в то время как девушка не ожидает этого, полагая, что он не воспринимает их отношения всерьез.
Адекватное восприятие окружающего мира — это ключ к избавлению от механизмов ожиданий. Важно понимать, что учитель, который снимает видео в TikTok, может быть отличным педагогом, врач, не поддающийся манипуляциям, — высококлассным специалистом, а странная соседка имеет право жить так, как ей удобно.
Иногда бывает сложно отказаться от традиций и установок, которые мы впитали с детства. Но времена меняются, и то, что вчера казалось неприемлемым, сегодня может стать актуальным. Не позволяйте стереотипам и предвзятым мнениям управлять вашей жизнью — живите так, как хотите, и стремитесь к счастью!
Влияние экспектаций на личностное развитие
Экспектации, или ожидания, которые окружающие формируют по отношению к нам, играют значительную роль в нашем личностном развитии. Эти ожидания могут исходить от семьи, друзей, коллег и даже общества в целом. Они формируют не только наше поведение, но и самоощущение, самооценку и мотивацию. Понимание влияния экспектаций на личностное развитие позволяет нам более осознанно подходить к своим целям и ожиданиям, а также к ожиданиям других.
Во-первых, важно отметить, что экспектации могут быть как позитивными, так и негативными. Позитивные ожидания, например, могут вдохновлять нас на достижение новых высот, способствовать развитию уверенности в себе и стремлению к самосовершенствованию. Когда близкие люди верят в нас, это создает мощный стимул для достижения целей. Однако негативные ожидания могут иметь противоположный эффект, вызывая стресс, тревогу и даже депрессию. Человек может начать сомневаться в своих способностях и терять мотивацию, если чувствует, что не соответствует ожиданиям окружающих.
Экспектации также могут влиять на наше восприятие успеха и неудачи. Если мы постоянно сравниваем себя с ожиданиями других, это может привести к искажению нашего понимания успеха. Например, если родители ожидают от ребенка высоких академических достижений, он может начать считать себя неудачником, если не достигает этих стандартов, даже если у него есть другие таланты и достижения. В результате, человек может потерять интерес к учебе или другим видам деятельности, которые не соответствуют установленным ожиданиям.
Кроме того, экспектации могут формировать социальные роли и стереотипы. Общество часто навязывает определенные ожидания в зависимости от пола, возраста, расы или социального статуса. Эти стереотипы могут ограничивать личностное развитие, заставляя людей следовать предопределенным путям, которые не всегда соответствуют их истинным желаниям и интересам. Например, женщины могут сталкиваться с ожиданиями, что они должны заниматься домом и семьей, в то время как мужчины могут ощущать давление быть главами семей и обеспечителями. Это может привести к внутреннему конфликту и чувству несоответствия.
Чтобы справиться с влиянием экспектаций, важно развивать критическое мышление и осознанность. Необходимо научиться различать, какие ожидания действительно важны для нас, а какие навязаны извне. Это может включать в себя анализ своих целей и желаний, а также открытое общение с окружающими о своих чувствах и потребностях. Установление границ и умение говорить “нет” могут помочь защитить себя от негативного влияния чужих ожиданий.
В заключение, экспектации играют значительную роль в нашем личностном развитии, и их влияние может быть как положительным, так и отрицательным. Осознание этого факта и работа над своими ожиданиями и ожиданиями окружающих могут помочь нам стать более уверенными в себе и достичь гармонии в жизни.
Вопрос-ответ
Почему у людей есть ожидания?
Ожидания — это твёрдая вера в то, что что-то произойдёт или будет иметь место. Больше всего наши ожидания определяют нашу реальность. И наши ожидания также влияют на окружающих. Согласно самоисполняющемуся пророчеству, люди могут расти или падать в зависимости от наших ожиданий и убеждений.
В чем смысл ожиданий будущего?
Ожидания относительно будущего — степень, в которой человек ожидает, что событие действительно произойдет, — влияют на постановку целей и планирование, тем самым направляя поведение и развитие (Бандура, Нурми, Сегинер).
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь четко определить свои собственные ожидания и цели. Это поможет вам понять, что именно вы хотите достичь, и снизит давление со стороны окружающих. Запишите свои мысли и приоритеты, чтобы иметь возможность к ним обращаться в трудные моменты.
СОВЕТ №2
Не бойтесь открыто общаться о своих чувствах и ожиданиях с близкими. Обсуждение своих переживаний может помочь вам снизить уровень стресса и прояснить, какие ожидания действительно важны, а какие навязаны извне.
СОВЕТ №3
Практикуйте принятие неопределенности. Понимание того, что не все можно контролировать, поможет вам легче справляться с кризисами, связанными с ожиданиями. Развивайте гибкость и адаптивность, чтобы легче реагировать на изменения.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите самоанализ. Задавайте себе вопросы о том, какие ожидания вы принимаете на себя и почему. Это поможет вам отделить свои истинные желания от внешних требований и снизить уровень стресса.
