Что такое аскеза на исполнение желания: как правильно её принимать и использовать

Аскеза на исполнение желания — это практика, помогающая сосредоточиться на целях и преодолеть внутренние преграды. В статье рассмотрим, что такое аскеза, её виды и как правильно её применять с точки зрения психологии. Понимание этих аспектов позволит эффективно использовать аскезу для реализации желаний и развить дисциплину и самоконтроль, что важно для личностного роста и успеха.

Что такое аскеза простыми словами

Термин «аскеза» не является чем-то новым в нашем современном обществе. Он активно использовался на протяжении веков в таких религиях, как буддизм, христианство и ислам. На протяжении истории аскеза ассоциировалась с отказом от мирских удовольствий, пищи и затворничеством.

Христианский пост, медитация, а также практики, которые соблюдают мусульмане в месяц Рамадан, являются яркими примерами аскетизма.

Для многих людей аскетические практики стали неотъемлемой частью их жизни, отказ от которых кажется невозможным. В то же время, некоторые считают, что подобные практики могут свидетельствовать о психических расстройствах.

Однако не спешите делать выводы о том, что аскеза связана исключительно с религиозными убеждениями или патологическими состояниями. В настоящее время существует множество исследований, подтверждающих положительное влияние частичного аскетизма. Яркий пример – следование рекомендациям врача по соблюдению диеты или отказу от курения и алкоголя.

С психологической и философской точки зрения, смысл аскезы гораздо глубже.

Здесь речь идет не о том, что вас заставляют делать это религиозные авторитеты или врачи. Это ваше собственное решение отказаться от определенных удовольствий или научиться контролировать себя. Считается, что когда вы начинаете выполнять взятые на себя обязательства, у вас высвобождается энергия и силы, которые можно направить на реализацию своих желаний.

В этот момент вы, возможно, улыбнетесь и подумаете, что если сесть на диету, то сможете похудеть и достичь своей мечты о стройной фигуре, и в этом нет никакой тайны.

Исполнение желаний через аскезу

Возможно, это так, но это лишь один из аспектов. Люди, практикующие аскезу, утверждают, что открывают для себя новые возможности для личностного роста, находят подходящих партнеров, получают хорошие предложения по работе и достигают карьерного роста. Психологическое объяснение этого явления заключается в том, что, принимая решение о аскезе, вы заключаете соглашение с собой и устанавливаете установку: если выполните свои обязательства, то получите желаемое.

Это может происходить потому, что, приняв определенное решение, человек бессознательно начинает замечать пути, которые помогут ему в его реализации. Например, если девушка хочет сменить работу, эта мысль начинает активно работать в ее сознании. Она начинает замечать возможности, которые раньше игнорировала.

Если она решила, что найдет новую работу, вставая в 6 утра, то, когда ей поступит предложение, первой мыслью будет, что это произошло благодаря единственному изменению, которое она сделала сознательно – раннему подъему.

Аскеза на исполнение желания представляет собой практику, которая требует от человека определенных усилий и самоограничений для достижения желаемого результата. Эксперты подчеркивают, что правильный подход к аскезе включает в себя осознанность и четкое понимание своих целей. Важно не только отказаться от привычных удовольствий, но и сосредоточиться на внутреннем состоянии, которое способствует исполнению желания.

Специалисты рекомендуют начинать с небольших шагов, постепенно увеличивая уровень самоограничений. Это поможет избежать перегрузки и сохранить мотивацию. Также важно учитывать, что аскеза должна быть осознанной и добровольной, иначе она может привести к негативным последствиям. В конечном счете, успешная аскеза — это баланс между усилием и внутренним покоем, который позволяет человеку не только достичь желаемого, но и развить свою личность.

КАК ОТКРЫТЬ В СЕБЕ БЕСКОНЕЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. Методика Аскезы

Принципы приятия аскезы на исполнение желания

Существует несколько ключевых принципов, которые следует учитывать при практике аскезы:

• Осознанность. Ты берешь на себя обязательство, осознаешь это и следишь за его выполнением.

• Решение должно быть исключительно добровольным.

• Ты самостоятельно определяешь, от чего будешь отказываться, для чего предусмотрены различные виды аскез.

• Ты выбираешь свои желания.
• Как и в любом соглашении, важно четко обозначить условия. Прежде всего, для себя, чтобы избежать попыток уклониться от выполнения обязательств.
• Отказ не должен вызывать дискомфорт или негативно сказываться на здоровье.
• Исключается любое насилие над собой.
• Всегда существует вероятность, что мечта останется неосуществленной, так как она может не соответствовать твоим истинным стремлениям.

Необходимо подходить к этому вопросу без излишнего фанатизма, трезво оценивая свои возможности и риски, с которыми можно столкнуться.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о аскезе на исполнение желания:

1. Исторические корни: Аскеза имеет глубокие корни в различных религиозных и философских традициях, включая буддизм, христианство и индуизм. В этих учениях аскеза рассматривается как способ очищения ума и духа, что позволяет человеку сосредоточиться на своих желаниях и целях, а также развивать внутреннюю силу и дисциплину.

2. Психологический аспект: Научные исследования показывают, что практика аскезы может способствовать повышению самоконтроля и улучшению способности к достижению целей. Ограничение себя в чем-то, например, в привычках или потреблениях, может помочь человеку лучше понять свои истинные желания и приоритеты.

3. Методы аскезы: Существует множество методов аскезы, которые могут быть адаптированы под индивидуальные потребности. Это может быть как временное воздержание от определенных удовольствий (например, сладкого или социальных сетей), так и более глубокие практики, такие как медитация или физические упражнения. Главное — это осознанный подход и понимание, что аскеза должна служить для достижения конкретной цели или желания, а не быть самоцелью.

Аскеза | Как правильно брать аскезу, чтобы она сработала | Почему аскеза не работает

Виды аскез

Независимо от причин, по которым вы решили попробовать аскезу, можно выделить три основных ее типа. Важно тщательно подойти к выбору – не каждое обязательство окажется вам по силам. Некоторые из них могут негативно сказаться на здоровье, а другие окажутся слишком сложными для неподготовленного человека. Тем не менее, отказ от определенных вещей может быстро стать привычкой и заложить основу для более серьезных аскез в будущем.

Телесные

Телесные аскезы предполагают работу над своим телом и создание условий, способствующих поддержанию здоровья и комфорта. Если для кого-то два часа интенсивного бега являются нормой, но ты при этом испытываешь одышку и боль в мышцах, лучше выбери более щадящие занятия, такие как прогулка или велоспорт. Мазохизм и чрезмерный фанатизм могут принести лишь вред.

К телесным ограничениям можно отнести:

• Коррекцию питания – отказ от перекусов и сладостей. Если ты привыкла ужинать поздно, можно установить для себя правило не есть позже 6-7 часов вечера.
• Физическую активность – занятия зарядкой, пробежками, йогой, а также контрастные души.

Примером телесной аскезы может служить история сорокалетней женщины, которая долго восстанавливалась после простуды и решила каждый день заходить в реку, чтобы вновь почувствовать себя здоровой. Сначала она просто бродила по воде, затем начала обливаться, а позже и купаться в холодной воде.

Постепенно то, что сначала вызывало страх, стало привычным. Благодаря закаливанию улучшилось общее самочувствие и физическое состояние; появилась уверенность в своих силах. Эта аскеза стала проявлением силы воли, что было важно для женщины.

• Использование натуральных средств для ванн и гигиенических процедур.
• Ношение одежды из натуральных тканей и удобной обуви.
• Отказ от курения и вечернего бокала вина.

Еще один пример – отказ от курения. Девушка тянулась к сигарете каждый раз, когда испытывала стресс или напряжение. Со временем любая мысль о несчастье или ожидании неприятностей заставляла её курить.

Однажды она заметила, что выкуривает пачку в день, но, проанализировав свою жизнь, не нашла причин для стресса. Курение стало для неё способом уйти от реальности, привычкой.

Однако, глядя на себя в зеркало, она заметила, что зубы стали немного желтоватыми.

Тогда она решила полностью отказаться от курения. Она записала своё намерение на листке бумаги и положила его в тот карман сумочки, где обычно хранила пачку сигарет. Теперь каждый раз, когда она автоматически тянулась за сигаретой, она находила эту записку.

Как исполнить ЛЮБОЕ желание? | Главные правила и ошибки аскезы

Аскезы речи

Следующий аспект касается того, как именно вы общаетесь. Если проанализировать повседневную речь, можно заметить, что она часто изобилует ненужными междометиями и грубыми словами. Люди нередко повышают голос, проявляют агрессию или насмехаются над окружающими, не осознавая этого, так как привыкли к такому стилю общения.

Эффективные ограничения, которые можно применить:

• Избегать крика;

Многие пытаются практиковать аскезу речи, отказываясь от крика. В моменты, когда родители сталкиваются с капризами детей, они могут срываться на крик. Также повышенный тон может возникать в общении с подчиненными или коллегами в состоянии недовольства.

Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва, постарайтесь отказаться от крика. Возьмите лист бумаги и запишите свои намерения. В течение дня фиксируйте все моменты, когда вы повышали голос из-за гнева.

Постепенно отслеживание своей речи поможет вам научиться контролировать эмоции и избегать крика. Вы станете более спокойным, меньше будете сожалеть о прошлом и научитесь смотреть в будущее.

• Вместо осуждения и критики начните поддерживать других.
• Не пытайтесь переубедить.
• Избегайте ругани.

Многим людям нравится ругаться, они находят в этом удовольствие. Они считают, что в их словах скрыт особый смысл, не понимая, почему теряют друзей и слышат недовольство по поводу своей манеры общения.

Чистая речь – это отражение ясных мыслей, уверенности в себе и внутренней красоты. Она не только демонстрирует внутреннее состояние, но и способствует очищению, помогает стать более культурным и чистым человеком.

Попробуйте практиковать аскезу, связанную с отказом от нецензурной лексики. Запишите, что вы больше не будете ругаться и начнете следить за своей речью. За каждую ситуацию, когда вам удалось сдержаться, благодарите себя и хвалите.

Если же вы все-таки выругались, запишите этот случай в блокнот, отметьте свое настроение и проанализируйте, как могла бы развиваться ситуация, если бы вы смогли удержаться.

• Не обманывайте ни других, ни себя.
• Избегайте сплетен.
• Относитесь к окружающим с уважением.

Соблюдать эти обязательства сложнее. Если физические аскезы связаны с единичными действиями, их легче контролировать, то за своей речью нужно следить постоянно. Это требует осознанности, тренировки и саморазвития.

Аскезы ума

Это наиболее трудный этап самосовершенствования. Человек постоянно погружен в размышления, переживания, воспоминания о прошлом и мечты о будущем. В этом водовороте теряется способность наслаждаться настоящим моментом, отключать навязанные установки и воспринимать чистоту мира и его возможности.

Чтобы освободиться от прежних ограничений, открыть для себя настоящее, научиться чувствовать его и строить планы на будущее без иллюзий, но с уверенностью в себе и своих силах, стоит:

• Заниматься самоанализом.
• Управлять своими эмоциями.
• Практиковать медитацию.

Медитация, с одной стороны, требует сосредоточенности, а с другой — позволяет отпустить мысли, расслабиться и открыться миру.

Если у тебя возникают трудности с засыпанием или ты страдаешь от бессонницы, попробуй медитировать перед сном. Устройся на коврике, приглуши свет, зажги свечи и расслабься.

Сначала в голове будут крутиться множество мыслей. Со временем они утихнут; ты избавишься от тревог, обретешь внутренний свет, спокойствие и свободу.

• Если ты чувствуешь вину, постарайся извиниться.
• Научись контролировать негативные мысли и желания.

Контроль над негативными мыслями особенно важен для пессимистов и людей, склонных к депрессии и разочарованию.

Твоя практика будет заключаться в том, что каждый раз, когда у тебя возникнет негативная мысль, бери ручку и блокнот. Записывай эти мысли, а рядом — их полные противоположности. Делай это каждый раз, не жалей себя и не позволяй поблажек, даже если ты в компании друзей.

Этот метод поможет тебе изменить свое восприятие реальности. Ты увидишь, что всегда есть выход и альтернативные решения. Это придаст тебе уверенности в себе.

• Смотри на светлое будущее.
• Откажись от гордыни.

Как принять аскезу на исполнение желания

Теперь, когда ты ознакомилась с концепцией аскез, пришло время обсудить, как с ними работать.

Представь, что ты стремишься к повышению зарплаты. Это твоя цель.

• Сначала подумай, от чего ты готова отказаться ради достижения этой цели и что мешает тебе чувствовать себя комфортно. Например, ты осознаешь, что не можешь контролировать свои эмоции и часто срываешься на крик на ребенка и мужа. Пообещай себе, что прекратишь это делать, даже когда будешь сильно уставшей.

• Установи срок, в течение которого ты будешь следовать своему обещанию, например, один или три месяца. Этот срок должен быть реальным и достижимым.

• Проговори: “Я, (вставь свое имя и фамилию, можешь добавить дату рождения или адрес), обязуюсь не кричать на ребенка и мужа в течение 30 дней”. В надежде на это ты ожидаешь повышения зарплаты.

• После этого начни выполнять свое обязательство. Твое желание может осуществиться в течение нескольких месяцев. Обрати внимание, что ты не указала ни конкретную сумму повышения, ни способ его получения. Поэтому возможны разные варианты: тебе могут увеличить зарплату на текущей должности, предложить новую позицию, сменить работу или предоставить премию.

Понимание принципов аскез поможет тебе эффективно использовать их для реализации практически любой мечты.

Законы вселенной

Каждый из нас имеет свои желания, и это совершенно естественно. С раннего возраста у детей по всему миру формируется привычка загадывать желания. Мы верим, что, загадав что-то заветное и задушив свечи на праздничном торте, наши мечты сбудутся. Однако с возрастом мы осознаем, что для достижения желаемого требуется не только желание, но и усилия. Но что делать, если наши мечты не сбываются?

Когда привычные способы не приносят результатов, не стоит отчаиваться и погружаться в самообвинения. Существует множество техник, которые могут помочь в осуществлении желаемого. Одним из самых эффективных методов является аскетизм, который еще никому не навредил. Эта практика запускает сложные процессы на уровне вселенной. Чувствуете масштаб?

Многие из нас слышали о том, как в древности люди приносили жертвы богам в надежде на дождь во время засухи, или как отчаявшиеся заключали сделки с дьяволом в обмен на материальные блага. Как же возникли такие образы?

Суть в том, что вселенная устроена так, что для получения чего-то желаемого необходимо что-то отдать. И для этого не обязательно погружаться в эзотерику или призывать магические силы. Принцип прост: ограничьте себя в одной привычке на час, день или неделю, предварительно записав, какой результат вы хотите получить от этого самоограничения.

Аскетизм — это доступный инструмент для достижения желаемого. Суть заключается в том, чтобы отказ от привычного открыл вам новые возможности. Важно освободить свои энергетические ресурсы для новых задач. Начать можно с небольшой цели, а затем перейти к более крупным.

Конечно, исполнение наших заветных желаний не сводится только к определенному ритуалу. Нельзя требовать от вселенной, можно лишь попросить ее о помощи на сложном пути к своей цели. Это прекрасная возможность для саморазвития, которая приведет к самосовершенствованию.

Правильно сформулированная аскеза имеет больше шансов на успех. Однако важно выполнить и свою часть соглашения. Осознанное причинение себе дискомфорта положительно сказывается на физическом и психологическом состоянии, улучшает дисциплину, высвобождает духовную энергию и направляет ее на добрые дела. Так почему бы не приблизиться к своей мечте прямо сейчас, написав аскезу и сдержав данное себе обещание?

Ошибки при практике аскезы и как их избежать

Практика аскезы на исполнение желания требует внимательности и осознанности, и, как и в любой другой духовной практике, здесь можно столкнуться с рядом ошибок. Эти ошибки могут не только снизить эффективность аскезы, но и привести к разочарованию или даже негативным последствиям. Рассмотрим наиболее распространенные ошибки и способы их избежать.

1. Неправильная мотивация. Часто люди начинают практиковать аскезу с корыстными намерениями, желая получить что-то конкретное без должного понимания процесса. Важно помнить, что аскеза — это не просто способ манипуляции реальностью, а глубокий внутренний процесс. Чтобы избежать этой ошибки, необходимо четко осознать свои намерения и стремиться к духовному росту, а не только к материальным благам.

2. Отсутствие регулярности. Аскеза требует постоянства и дисциплины. Многие начинают с энтузиазмом, но вскоре теряют интерес или не могут поддерживать регулярность практики. Чтобы избежать этой ошибки, стоит заранее разработать план, который будет включать в себя конкретные шаги и временные рамки. Также полезно установить напоминания или найти партнера по практике, чтобы поддерживать друг друга.

3. Игнорирование своих границ. В стремлении к достижению желаемого многие могут перегрузить себя чрезмерными ограничениями или строгими условиями. Это может привести к физическому или эмоциональному истощению. Важно понимать свои возможности и не ставить перед собой недостижимые цели. Начинайте с небольших шагов и постепенно увеличивайте нагрузку, прислушиваясь к своему состоянию.

4. Неправильное понимание аскезы. Некоторые люди воспринимают аскезу как наказание или жертву, что может привести к негативным эмоциям и сопротивлению. Аскеза должна восприниматься как путь к самосовершенствованию и внутреннему освобождению. Чтобы избежать этого недопонимания, полезно изучить философию аскезы, читать литературу и общаться с опытными практиками.

5. Ожидание мгновенных результатов. Аскеза — это процесс, который требует времени и терпения. Многие ожидают быстрых изменений и разочаровываются, если результаты не приходят сразу. Важно понимать, что истинные изменения происходят постепенно, и необходимо сохранять веру в процесс. Регулярная рефлексия и ведение дневника помогут отслеживать прогресс и осознавать изменения, которые происходят внутри вас.

6. Сравнение с другими. В практике аскезы легко впасть в ловушку сравнения себя с другими. Каждый человек уникален, и его путь к исполнению желаний также будет отличаться. Сравнение может привести к чувству неполноценности и снижению мотивации. Вместо этого сосредоточьтесь на своем собственном пути и прогрессе, отмечая даже самые маленькие достижения.

Избегая этих распространенных ошибок, вы сможете более эффективно практиковать аскезу на исполнение желания и углубить свой духовный опыт. Помните, что аскеза — это не только способ достижения целей, но и путь к самопознанию и внутреннему развитию.

Вопрос-ответ

Что нельзя просить в Аскезе?

Аскезы бывают: на ограничение — отказ от удовольствий для высвобождения сил на нечто более ценное. Монахи отказывались от всего плотского, чтобы молиться и служить Богу. Современный человек может отказаться от развлечений, сахара, кофе, чтобы освободить время и энергию для рабочего проекта либо семьи.

На сколько дней берут аскезу на желание?

Это должен быть выход из зоны комфорта и преодоление самого себя, ограничение себя в чем-то важном и любимом. Длительность аскезы вы выбираете сами, обычно ее срок составляет 30 дней. Именно при таких условиях аскеза будет работать. Вы тренируете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом аскезы определите четкое и конкретное желание, которое вы хотите исполнить. Запишите его на бумаге и визуализируйте, как оно будет выглядеть в вашей жизни. Это поможет вам сосредоточиться и направить свою энергию на достижение цели.

СОВЕТ №2

Выберите подходящую форму аскезы, которая будет соответствовать вашим возможностям и убеждениям. Это может быть отказ от определенных привычек, ограничение в питании или время, проведенное в медитации. Главное, чтобы аскеза была осознанной и не вызывала у вас дискомфорта.

СОВЕТ №3

Регулярно анализируйте свои чувства и мысли в процессе аскезы. Ведите дневник, в котором будете записывать свои переживания и изменения в состоянии. Это поможет вам лучше понять себя и осознать, как аскеза влияет на ваше желание.

СОВЕТ №4

Не забывайте о поддержке со стороны близких или единомышленников. Обсуждение своих целей и аскезы с другими людьми может дать вам дополнительную мотивацию и новые идеи для достижения желаемого результата.